Achtsamkeit & Meditation
Gönn´ dir eine Auszeit!
Wer von uns kennt’s nicht? Der Wecker klingelt und los geht’s. Den ganzen Tag
sind wir damit beschäftigt unsere To-do-Liste abzuarbeiten, hetzen von Termin
zu Termin, lassen unter Umständen sogar Mahlzeiten ausfallen, hier noch ein
Telefonat und da noch was erledigen. Und am Ende des Tages fragen wir uns
wo denn Zeit für uns selbst bleibt?
Achtsamkeit ist eine sehr sinnliche Sache, denn sie bedeutet nichts anderes,
als mit allen Sinnen ganz wach und präsent zu sein. Durch unsere Sinne
nehmen wir unsere Umwelt und auch das, was in uns geschieht, wahr.
Durch Achtsamkeit können wir herausfinden, wie wir bestmöglich für uns und
unsere Gesundheit sorgen können, indem wir das Zusammenspiel von Körper
und Geist erforschen.
Meditation ist eine bewährte Praxis, um langfristig Streß und Ängste
abzubauen. Wichtig ist zu verstehen, daß es ein Training ist und Zeit und
Regelmäßigkeit braucht. Es ist einfach damit zu beginnen. Wenige Minuten pro
Tag reichen bereits, die Kontinuität macht es.
Achtsamkeit & Meditation lassen sich wunderbar miteinander verbinden und
stärken uns in uns selbst, schenken uns mehr innere Balance und Gelassenheit.
Also nimm dir Zeit für dich selbst, um dich zu entspannen und mit deinem
Herzen in Verbindung zu treten. Die Welt kann warten, während du dir einen
Moment der Ruhe gönnst. Und wenn du zurückkehrst wirst du mit Klarheit und
Gelassenheit den To-do-Sturm bewältigen können.
